Frukost

Äter du frukost ? Det är många som inte tycker om att äta frukost och hoppar över den. Det kan göra att du antingen äter något onyttigt efter en stund eller så blir du både trött och hängig. Så för att få i dig frukost ska du titta på vad du tycker om och kan äta på morgonen. Du kan också gå upp kanske en halvtimme tidigare så att din kropp kommer igång och då hinner du äta innan du går till jobbet eller skolan.

Ska du vara hemma så försök göra din frukost extra tilldragande.  Det behöver inte vara några mängder, bara du ser till att du får i dig nyttiga saker som tex :

• Gröt eller en tallrik med fil och müsli
• Knäckebröd eller något mörkt bröd
• Smör, ost eller skinka som pålägg
• Kokt ägg
• Avokado och nötter